在大眾認(rèn)知中，一般都說(shuō)晚上盡量要少喝茶，因?yàn)椴柚械目Х纫虿瓒喾拥仍貢?huì)對(duì)睡眠質(zhì)量有一定的影響。但是其實(shí)晚上稍微喝一點(diǎn)茶還是可以的，特別是茶性溫和的紅茶，但是還是要喝一點(diǎn)淡茶。

紅茶性甘溫，可以暖胃暖身體，溫養(yǎng)陽(yáng)氣，提高身體抗病能力，并且很好的抗氧化作用，不僅可以美容護(hù)膚，抗衰老，而且喝紅茶還有利尿的作用。但是，在睡前的一個(gè)小時(shí)就盡量不要喝水喝茶了，睡前一個(gè)小時(shí)內(nèi)喝水的話會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)而影響睡眠。

那么喝紅茶的最佳時(shí)期是什么時(shí)候呢：

一、冬季和天氣冷的時(shí)候最適合

一年當(dāng)中，紅茶最適合在冬季和冷天飲用。眾所周知紅茶茶性溫和，有暖胃的作用，而在冬天人體的生理機(jī)能會(huì)出現(xiàn)減弱的情況，這個(gè)時(shí)候，飲用上一杯熱紅茶，可以幫助補(bǔ)充身體內(nèi)的熱量，抵御寒冷，暖胃養(yǎng)胃。

 二、飯后飯后適合飲用

在飯前一小時(shí)或飯后半小時(shí)最適合飲用紅茶。飯前飯后喝紅茶，不單可以促進(jìn)消化，避免腸胃吸收過(guò)多油脂，而且還能有效保護(hù)胃部，起到促消化的作用。但是不要在飯前或飯后立即飲用紅茶，在使用大量食物之后就飲用茶的話會(huì)對(duì)腸胃正常消化造成一定的影響。

長(zhǎng)期喝紅茶有什么好處：

 1、紅茶含有的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)消除疲勞，因此喝紅茶會(huì)讓人感覺(jué)神清氣爽，身心放松。

 2、紅茶中的兒茶素有除臭功效，可預(yù)防口臭和美齒的作用 ，因紅茶兒茶素和茶黃素能預(yù)防牙垢的形成，并且紅茶所含的“單寧”含有氟，而氟能強(qiáng)化牙齒表面的琺瑯質(zhì)。

 3、紅茶兒茶素具有殺菌作用，能抑制感冒病毒活性，防止感染，并且還能抑制流感病毒的活動(dòng)和增殖。

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